2025
04-30
04-30
跑步越跑越瘦？揭秘慢跑消耗肌肉的真相！ NEW
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康和身材管理。跑步作为一种简单易行的有氧运动，受到了许多人的喜爱。许多人认为，只要坚持跑步，就能越跑越瘦，甚至有人认为慢跑还能消耗肌肉。那么，这种说法真的科学吗？本文将揭秘慢跑消耗肌肉的真相。
我们需要了解跑步时身体能量的来源。跑步过程中，身体主要依靠糖原和脂肪来提供能量。糖原是人体储存的碳水化合物，当糖原消耗殆尽时，身体会开始利用脂肪作为能量来源。因此，跑步确实可以帮助消耗脂肪，达到减肥的目的。
然而，关于慢跑是否会消耗肌肉的问...
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