2025
04-30
04-30
茶香入梦：喝茶助眠秘籍大公开 NEW
在我国，茶文化源远流长，自古以来就有“茶香入梦”的说法。喝茶不仅可以提神醒脑，还能助眠养生。那么，如何才能利用茶香入梦，达到助眠的效果呢？今天，就为大家揭秘喝茶助眠的秘籍。
一、选择合适的茶叶
1. 绿茶：绿茶中的茶多酚、氨基酸等成分具有很好的抗氧化、抗疲劳作用，能帮助改善睡眠质量。但绿茶中的咖啡因含量较高，晚上饮用可能会影响睡眠，因此建议选择低咖啡因的绿茶。
2. 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有提神醒脑、消除疲劳的功效，同时含有丰富的茶多酚，有助于改善睡眠。乌...
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